Descripción
Melatonina
Qué es:
Es una hormona natural que regula el ciclo del sueño-vigilia.
Cómo actúa:
Un sueño profundo es vital para la producción de testosterona. La melatonina mejora la calidad y duración del descanso.
Beneficios:
- Facilita el sueño profundo.
- Disminuye el insomnio.
- Ayuda a la recuperación hormonal nocturna.
Dosis recomendada:
De 1 a 5 mg antes de dormir.
Tip:
Usa la mínima dosis efectiva; no es mejor más cantidad.