Descripción
La ashwagandha (Withania somnifera), también conocida como ginseng indio, es una planta adaptógena ampliamente utilizada en la medicina ayurvédica. Se le atribuyen múltiples beneficios para la salud física y mental, entre ellos:
✅ Reducción del estrés y la ansiedad
Ayuda a equilibrar los niveles de cortisol, la hormona del estrés, lo que puede disminuir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo.
😴 Mejora del sueño
Promueve un sueño más profundo y reparador, especialmente útil en casos de insomnio relacionado con estrés.
⚡ Aumento de energía y resistencia
Incrementa la vitalidad y el rendimiento físico, por lo que es comúnmente utilizada por deportistas y personas activas.
🧠 Mejora de la función cognitiva
Favorece la memoria, la atención y la claridad mental gracias a su acción antioxidante sobre el cerebro.
❤️ Apoyo a la salud sexual y reproductiva
Puede elevar los niveles de testosterona en hombres, mejorar la libido y apoyar la fertilidad.
🔥 Acción antiinflamatoria y analgésica
Contiene withanólidos, compuestos con efecto antiinflamatorio que pueden ayudar a reducir dolores articulares o musculares.
🫀 Beneficios cardiovasculares
Contribuye a reducir el colesterol malo (LDL) y los triglicéridos, favoreciendo la salud del corazón.